Yoga doux à Fillinges, près de Genève
Un temps pour ralentir, respirer et revenir au corps.
Je propose une pratique douce, faite de mouvements lents, de respiration et de temps de présence. Il ne s’agit pas de chercher la performance ou d’aller plus loin dans une posture, mais d’apprendre à écouter davantage ce qui se passe dans le corps.
La séance invite à retrouver de l’espace, de la mobilité et un rythme plus calme, tout en développant progressivement une pratique que l’on peut aussi retrouver dans son quotidien.
Ce que cette pratique peut favoriser
Retrouver de la mobilité
Les mouvements lents invitent à délier progressivement le corps, sans forcer ni chercher à atteindre une posture particulière.
Respirer et ralentir
La respiration accompagne le mouvement et aide à retrouver un rythme plus calme, avec davantage d’espace pour ressentir.
Développer l'écoute du corps
La pratique invite à porter attention aux sensations, à reconnaître ses limites et à ajuster chaque mouvement à ce qui est juste pour soi.
Comment se déroule une séance de yoga doux ?
1. Arriver et respirer
Un temps pour se poser, revenir au souffle et sentir comment le corps est présent ce jour-là.
2. Bouger lentement
Des mouvements simples et progressifs, guidés par la respiration, avec des propositions qui peuvent être adaptées à chacun.
3. Laisser se déposer
La séance se termine par un temps plus calme, pour ralentir encore et accueillir les sensations après la pratique.
Informations pratiques
Yoga doux
Horaire
Vendredi de 17h45 à 18h45
Cet horaire ne vous convient pas ? Recevoir les prochaines dates et nouveautés →
Lieu
Le Sanctuaire, à Fillinges
Haute-Savoie, près de Genève
Groupe
6 personnes maximum
Tarifs
Séance découverte : 15 €
Séance à l’unité : 25 €
Cartes
5 séances : 100 € — valable 3 mois
10 séances : 180 € — valable 6 mois
Chaque séance reste à réserver selon les places disponibles.
À prévoir
Une tenue confortable. Les tapis sont fournis sur place.
Une pratique accessible et adaptable
Il n’est pas nécessaire d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué le yoga. Les mouvements sont proposés progressivement et peuvent être adaptés à chacun. En cas de grossesse, blessure, douleurs ou situation de santé particulière, merci de me le signaler avant la séance.
Les places étant limitées, la réservation est nécessaire pour chaque séance. Le règlement à l’avance confirme votre place.
En cas d’annulation plus de 48 h avant la séance, le règlement reste valable pour une prochaine date ou, si vous avez une carte, la séance n’est pas décomptée.
À moins de 48 h de la séance ou en cas d’absence, la séance est due et ne peut pas être reportée.
Leur expérience
Charlotte
Sophie
Envie d'essayer le yoga doux ?
Venez découvrir la pratique lors d’une première séance au Sanctuaire, à Fillinges.